廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質,只要能識別出個人肥胖的因素,然後根據個人的體質和症狀,施以正確的為個人配製的科學中藥,減肥成功可被期待,已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用,也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用,不僅可以成功減重,配合飲食衛教得宜,就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗,為您提供安全,有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性:
目前普遍流行的是藥物減肥法,藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中,除中藥外,還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥,除了雞尾酒療法外,早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥,同時可應用針灸,穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因:
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾,但是又不傷身,讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重,而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥,已經常試過各類坊間的西藥還是成藥,造成食慾不振或是食慾低下,甚至出現厭食的狀況,營養不良的情形


請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助,我們為您訂做客製化的減重計畫,幫助您擺脫肥胖的人生!

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦,也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異,須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗,值得你的信賴。

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內容簡介

放鬆全身緊繃肌肉,均衡訓練全身,
最符合人體自然活動的瘦身方法,簡單慢推、緩拉、巧蹲,
減肥再也不辛苦、再也不失敗!

  .精選好萊塢明星都熱愛的超強塑身運動(珍妮佛.羅佩茲、休.傑克曼、潔西卡.艾巴、吉賽兒)
  .不限年齡與經驗,利用自己的體重輕鬆就能雕塑曲線
  .除了隨時可練的基礎徒手操,另有教練指導器材進階版

  男女皆適用的正確活動法,不只能消除全身贅肉、降低體脂肪,更針對全身上下各部位,均衡調整你的體態。沒有贅肉的人魚線條、充滿彈性的翹臀和大腿、緊實堅挺的完美胸部、讓人忍不住多看一眼的性感後背、散發女性柔美的頸部和肩膀……只要跟著Ivan教練打破傳統健身迷思,養成人人稱羨的瘦體態!

  破解想瘦的運動迷思!

  **仰臥起坐可以瘦小腹?錯!
  **運動一定要上氣不接下氣才有效果?錯!
  **做重量訓練腿一定會變壯變粗?錯!
  **下班回家做運動只會讓身體更累?錯!

  自身體重訓練的優點

  1. 依照個人狀況量身訂做:能為了自己量身定做的重量訓練,就是長久以來一直跟著自己生活的重量,無論是手部、腿部或軀幹,每一分每一寸的肌肉、骨骼、韌帶、肌腱以及所有的系統,都是圍繞著自己生活,並日月累積適應而成今天的狀況。因此最適合且最個人化的重量就是自身體重!沒有任何其他器材比這項訓練工具更適合自己。

  2. 最安全!運動傷害不再來:由於長久以來的生活作息,帶給身體無論是在骨骼肌肉、內分泌、神經反應等方面,都已經適應,因此對於初學者或是長期沒有做運動的人而言,以這個重量作為基準是最安全,也是當作訓練初始最客觀的評量標準。舉例來說,如連徒手的基本蹲踞都無法做到標準,那在此時加上任何重量,不但無法達到增加重量的訓練效果,反而只是徒增受傷的機會。記住!在基礎技術未成熟前,所有額外的重量都不會產生良好的效果!

  3. 從頭到腳都能訓練:自身體重訓練的動作特色,在於注重全身各部位的協調與平衡,而很難達到一般重訓器材的單一肌肉訓練方式;舉例來說,一個伏地挺身動作,除了三頭肌與胸肌做收縮外,其他軀幹、腿部必須負責穩定與支撐的工作,因此一個動作所鍛鍊的是全身各部位,不但更符合生活需求,而且能消耗更多能量,想透過運動消滅脂肪或雕塑曲線者,就應該選擇能大量消耗身體能量的運動。

  4. 不但瘦更快,還能讓身手更靈活:這種運動除了能在短時間內消耗更多能量外,也能同時進行肌力訓練,強化肌肉的質與量;更重要的是,能夠確實改善身體活動的機能,改善生活品質,這種運動能夠同時鍛鍊出「身材」與「身手」,比起只練出肌肉卻無法活用,更適合希望透過運動改善日常生活的人!

  5. 不受器材限制,動作變化無限:人體能夠在3D做出各種動作,因此只要你的身體條件與創意足夠,便能夠利用扎實的基礎訓練,來創造出無限多的訓練方法與動作,而不用受任何器材、模式的拘束!因此將基礎篇的動作練習到相當熟練,是很重要的。

作者簡介

國際級體適能、肌力與體能教練  Ivan Hsu

  剛開始接觸健身的動機,與一般人相同──希望擁有像明星般健美的好身材。但是經過數十年的經驗與體驗,發現運動健身不該侷限於只是擁有「好看」的身材,更應同時具備靈活、實用的身手。

  從傳統的武術、合氣道、日本劍術到新興的跑酷運動,Ivan所喜好的運動著重於具有全面性、功能性的訓練方式,希望藉由自己多年來運動與健身的經驗,傳達實用、自然、維持體態的方法,讓大家不但能擁有滿意的身材,更能強化自己在日常生活中所需的活動能力!

  經歷
  NSCA美國國家肌力與體能協會──肌力與體能訓練師∕私人教練
  Kamagon Fitness美國核心訓練球──私人教練
  Parkour Generation──跑酷體適能訓練師
  A.D.A.P. T. ──跑酷一級助理教練
  TRX懸吊訓練──個人∕團體課程教學研習
  FISAF,Australia澳洲運動、有氧及體適能協會──合格健身指導員
  CTBBF,Taiwan中華民國健美協會──合格健美教練
  中華民國合氣道推廣協進會三段

目錄

前言

第一章 觀念篇:活用自身體重,是最簡單、實用的瘦身方法!
1. 自身體重訓練的優點
2. 輔助器材與新式運動
*單、雙槓
*槓、啞鈴
* TRX 懸吊訓練
* Parkour Fitness跑酷體適能訓練
3. 破解想瘦十大迷思!

第二章 熱身運動篇:暖一暖、動一動,訓練效果更加倍!
1. 關節熱身
2. 全身性熱身

第三章 基礎運動篇:簡單推、拉、蹲甩掉鬆鬆肉,重塑彈性美曲線
1. 上半身:重塑纖臂、肩線、背部曲線
*標準式伏地挺身
*一般伏地挺身(窄式)
*跪姿伏地挺身
*槓鈴上舉
*後拉正握法
*後拉反握法
*啞鈴上舉
*正握立姿划船
*反握立姿划船
2. 下半身:打造勻稱、修長美腿線
*雙腿蹲舉
*墊腳蹲舉
*弓箭步
*過頭深蹲舉
*側弓箭步
*單腿弓箭步
3. 軀幹(核心肌群):找回凹腹、挺臀、美體態
*單車運動
*左右拍地
*背橋式
*挺背運動
*平板式
*貓行
*硬舉

第四章 進階塑身篇:養成人人稱羨的均勻體態
*單腿蹲舉
*交叉弓箭步
*仰臥起坐
*分段式伏地挺身
*彎曲式伏地挺身
*三頭肌伸展式伏地挺身
*蜘蛛人伏地挺身
*正握引體向上
*反握引體向上
*水平式後拉
*三頭肌上推
*船長椅捲腹伸腿
*船長椅曲膝轉腿
*單槓旋體
*正面猴跳
*側面猴跳
*螃蟹姿
*精準跳躍
*快速跳躍
*低牆跨越
* High Row高拉
* Y fly
* W fly
*前向曲腿捲腹
*左右擺動
*左右迴旋曲腿

結論

 

詳細資料

  • ISBN:9789861858586
  • 叢書系列:
  • 規格:平裝 / 96頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
  • 出版地:台灣
  • 本書分類:> >

 

 

... 家庭無線網絡一直是個老生常談的話題,自然是因為「事關重大」,幾乎直接關係到咱們的生活質量。 無線路由器早已成為每個家庭的必備電子產品,我們為實現最佳的網絡覆蓋都操碎了心,這不,眼見著路由器的天線從一兩根到現在誇張的七八根,中繼、電力貓等等橋接手段也層出不窮,而近年,MESH分布式路由又成了家用網絡市場的新熱點。 什麼是MESH? 簡單的理解,MESH就是一種網絡擴展方式,全稱是「無線網格網絡」。既然一個路由器網絡覆蓋不完整,有信號死角,那我就多布幾個點擴展唄,這和傳統的無線中繼其實是一個思路,但MESH具備全新的運作方式。 ... 典型無線MESH組網 傳統的中繼和橋接模式高度依賴和主路由之間的信號質量,橋接存在全屋SSID不統一的麻煩問題;中繼雖然SSID統一,但也不能智能切換至最佳信號源,如果一個節點出現問題,就整個網絡癱瘓。 而在MESH網格網絡這張大網中,不同接入點以星狀、菊花鏈等方式組合在一起,SSID是統一的,發射端和接收端可以統一管理,即便一個節點出現了問題,無線設備依然可以自由切換到最好的節點進行數據傳輸,而且設備在不同節點間穿梭連接是無縫切換的,真正做到無感式上網。 由於這種網格網絡的特性,MESH分布式路由還有一個優點就是,它是動態的可以不斷擴展的網絡架構,我們便可以根據空間情況,自由添加兩個、三個甚至更多的布點。 家用需要什麼樣的MESH路由? 那什麼情況會需要MESH分布路由?從MESH的特性不難看出,它幾乎就是為大戶型、Loft、別墅這種大空間而生的,尤其是碰上全屋網線配備不夠完整,只有無線組網這種方式的,MESH分布路由儼然是你的最佳選擇。 不過,經驗告訴我們,一個新事物剛出現,又很火爆,那通常意味著市場的分化會很嚴重,要麼是動輒幾千元的所謂高端專業品牌產品,要麼是PDD上充斥的百十元的雜牌貨,讓很多想體驗MESH組網的普通家用用戶無從下手。 好在,隨著MESH分布路由今年的爆髮式發展,有了更多的「正規軍」加入,無論是價格還是產品定位正逐漸回歸理性和清晰化。 近日,360也推出了旗下首個MESH分布式路由——360全屋路由·子母裝天穹系列(以下簡稱360全屋路由),定價499元,首發價429元;另外還有雙母裝定價549元,首發價479元。 ... 360全屋路由採用的是高通MESH技術,搭載717MHz主頻的高通DAKOTA平臺四核CPU,256MB(母路由)+128MB(子路由),相比單核性能,處理數據能力更強,帶機量也有明顯優勢,每套子母路由可供250臺設備同時上網。 ... 一大一小的子母裝 母路由有3個千兆WAN/LAN自適應乙太網埠,支持雙頻AC1300,子路由有1個千兆LAN口,雙頻AC1200,實現了雙頻千兆WiFi搭配千兆網口,包裝附送的配件中也包含了一條網線。 ... 子母路由都配備了WAN/LAN自適應網口 此外,子母路由的2.4GHz和5GHz均配備了2顆信號放大器,支持雙頻合一,分身和主路由的多頻信號合成為一個WiFi名稱,不必手動切換。在組網方式方面,360全屋路由採用了更為先進的菊花鏈星型拓撲組網技術,在星狀組網基礎上通過如菊花花瓣式的菊花鏈,增加網絡連接的穩定性,優化了數據傳輸路徑。 ... 菊花鏈星型拓撲組網 家庭MESH組網實測 「正規軍」出馬,價格又壓到400元級別,這是完全不給雜牌軍留活路啊?當然啦,在合理價位的前提下,是否能夠提供符合家用需求的良好的網絡體驗同樣非常重要。 我們也拿到這款360全屋路由子母裝做了真實家庭場景的實測,本人家裡由於房型較老,鋪的網線已經跟不上需求,再加上家裡人多,無線上網設備,像電視、平板、手機、電腦,至少十幾個,網絡覆蓋一直是個問題。 所以,我對360全屋路由的期望就是解決家裡的網絡死角、信號不穩定問題,同時還要保證網速,儘量避免網速衰減,而由於用戶多,設備也多,對於家庭無線網絡是否能夠輕鬆管理也比較注重。 ... ... 將子母路由通電,待其自組網即可 首先,360全屋路由的布網組網都非常簡單,母路由通電,連接網線,然後便可通過手機上的360家庭防火牆APP添加激活母路由。將子路由放在臨近位置通電,等待它們自動完成配對組網後,便可把子路由移到需要擴展的節點重新通電,待指示燈從閃爍紅燈到橙燈再到綠燈常亮,大概2分鐘後,一個家庭MESH網絡便組建完成了,就是這麼簡單。 如果房子實在太大,一個擴展節點不夠,還可以新增子路由或母路由,添加起來也很便利,既可以通過360家庭防火牆APP的Colink按鈕,也可以同時按下路由器頂部的Colink按鍵,進行自動配網,根據房間裡的網線鋪設自行選擇有線組網或無線組網均可。 ... 360自研的Colink協議,讓子母路由自動組網和新路由添加都可以一個按鍵搞定 前面已經提到,由於360全屋路由將分身和主路由的多頻信號合成為一個WiFi名稱,所以不用再糾結2.4GHz或5GHz,只需連接它唯一的一個WiFi信號。另外,也可以通過360家庭防火牆APP的一鍵換機功能,從舊路由器轉移配置,實現聯網設備的無縫銜接。 ... 通過360家庭防火牆APP方便管理,還可看到子母路由的雙頻信號,都統一為一個WiFi名稱 ... APP提供了網絡自檢和9大防火牆等功能,確保家庭網絡安全 現在我已經用360全屋路由組建好了我家的無線MESH網絡,和很多家庭一樣,光貓在入戶大門外,由於客廳沒有網線接口,路由器放置在了中間的臥室C,那麼可以很容易看出衛生間A、廚房都容易出現信號死角,事實也確實如此。而由於房間面積較大,距離更遠,各個房間都存在信號弱的問題。 ... 房屋戶型和子母路由位置 所以,在更換了360全屋路由之後,母路由依然在中間臥室C位置不變,子路由則安放在了臥室A,隨即我又測試了主臥衛生間、廚房和陽臺三個位置的信號和網絡情況。 ... 母路由點位WiFi信號及網速 ... 子路由點位WiFi信號及網速 ... 衛生間A點位WiFi信號及網速 ... 陽臺點位WiFi信號及網速 ... 廚房點位WiFi信號及網速 從CELLULAR-Z測得的信號可以看到,在子母路由點位,信號強度都在-30dbm以內,我家100Mbps的寬頻可以跑滿。子路由的擴展,一舉解決了衛生間A的信號和網速問題,基本沒有什麼信號衰減,網速也沒有變化。 在陽臺點位和廚房點位,信號強度都降至-70dbm以內,但網速卻出現了差異,這是因為,360全屋路由會自動分配5Ghz和2.4Ghz信號,在陽臺點位雖然信號有衰減,但是距離路由並不遠,可以使用網速更快的5Ghz信號,因此測速依然可以跑滿100Mbps。而廚房距離較遠,牆壁隔斷又多,所以給它分配了網速傳輸慢些但更穩定的2.4Ghz信號。 對於觀看網絡視頻來說,廚房的信號和網速都完全足夠了。那如果還有更高要求呢?比如手遊玩家對漫遊和低延遲的需求。我使用WiFi魔盒進行了邊走邊測和漫遊測試,結果都很理想。 ... 邊走邊測,多個點位信號合格 ... 全屋漫遊時丟包現象比較少見,延遲情況也在接受範圍內 ... ... 邊玩《王者榮耀》邊在屋內移動,網絡體驗穩定,無掉線 解決家庭網絡「最後一公里」問題 在向下一代網絡演進的過程中,無線是一個不可缺的技術,無線MESH的動態和可擴展特性,讓它可以與其它網絡協同通信,任意的兩個設備均可以保持無線互聯。因此,MESH也被視為解決無線網絡「最後一公里」問題的關鍵技術之一。 對於家庭用戶來說,住房改善、寬頻提速,以及IoT物聯網逐漸普及,對無線路由器的全覆蓋、高帶機、智能組網和管理等,都提出了更高要求。組網簡單,大戶型覆蓋好,具有全屋漫遊和高帶機性能的360全屋路由,再加上合理的價格區間,在助推MESH分布路由進入普通家庭的新浪潮中或將起到關鍵作用。 ...

 

 

 

 

 

文章來源取自於:

 

 

每日頭條 https://kknews.cc/home/254n95g.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010599310

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