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其他資訊
你知道人的骨量在20～40歲左右時達到最大值，之後便會慢慢減少嗎？
你知道跌倒骨折是造成中高年者臥床不起的主因之一嗎？
別以為你的骨骼既健康又強壯，若不從年輕時開始儲存骨本，
小心你的身體會變成像海砂屋一樣。
你，存好骨本了嗎？
根據內政部及衛生署的統計資料顯示，2011年台灣國民平均壽命，男性是75.96歲，女性是82.63歲。由於高齡化社會已是未來的趨勢，因此如何讓自己不需仰賴他人照護、擁有高品質的老年生活，已是愈來愈受到重視的問題。換句話說，我們應該追求的是「健康壽命」，而非「平均壽命」。
至於想要健康長壽的秘訣就在於「骨骼」！你知道臉上的細紋代表你的骨骼開始老化了嗎？你知道牙周病的成因也與骨骼老化有關嗎？維持外形和保護重要器官的骨骼一旦老化，身體便會開始出現各式各樣的問題，骨質疏鬆症、退化性關節炎、牙周病……。為了讓自己在退休後仍有體力做想做的事，就要妥善保養骨骼、及早「準備骨本」，讓自己「老當益壯」！
本書是由日本知名骨博士鄭雄一介紹各種維持「骨力」的小撇步，包括怎麼吃能讓你的骨骼與軟骨更健康，哪些生活習慣能讓你的骨本減緩老化，同時還要破除大家對骨骼的錯誤觀念。想要讓自己的骨骼長久堪用，就從現在開始做起！
骨博士告訴你不可不知的骨骼二三事
★運動不足和劇烈運動皆對骨骼與軟骨有害
★愈常走路者的骨骼和軟骨愈強健，壽命就會延長
★肥胖與缺乏運動將使軟骨老化
★太瘦是骨骼和軟骨的致命傷
★錯誤的減肥方法會加速骨骼與軟骨的老化
★沒有讓軟骨「復活」的藥和營養補充品
- 作者： 鄭雄一 新功能介紹
- 譯者：鍾嘉惠
- 出版社：台灣東販 新功能介紹
- 出版日期：2013/03/27
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲中國一名女子因為跨年時被同事搶走了初吻，想不開而去河邊企圖跳河輕生。（圖／翻攝自微博，下同） 大陸中心／綜合報導 中國浙江寧波市一名20多歲的沈姓女子「珍藏」了20多年的初吻，想要留給未來的真命天子，沒想到就在跨年聚餐時，被公司一名已婚同事偷襲強吻，她覺得非常不舒服，翌日想不開就跳河尋短。 綜合陸媒報導，沈女在餐廳擔任服務生，跨年夜等店家打烊後，就與老闆和同事們一起聚餐跨年，一群人玩樂到元旦凌晨才結束聚會。散會後，一名已婚的29歲徐姓男子竟趁沈女徒步回家時，一路尾隨至她的住處，趁對方不注意時強摟親吻，沈女急忙推開喝斥，徐男才匆忙逃跑。 沈女被強吻後，邊走邊哭到河邊，於是跳河輕生。當地目擊民眾聽到有人大哭，發現一名女子蹲在黑暗的河邊哭泣，正當要報警時，這名女子就跳河了。 所幸沈女衣服穿得多，落入河水後仍漂浮在水面上，沒有沉下去。警察到達時，趕緊將她拉上岸，當時氣溫低，趕緊將她送醫搶救，目前沒有任何生命危險。 沈女難過表示，自己20多年來沒交過男友，沒想到初吻被一位自己不喜歡的男人搶走，內心感到非常不舒服，一氣之下，才企圖結束自己的生命。 警方將徐男逮捕，在此之前，他還裝傻為何要抓他。他坦承，因自己非常喜歡沈女，加上當時喝醉了，才衝動做出魯莽行為，希望能獲得對方原諒。 聽完徐男的自白，警察傻眼回嗆：「人家黃花姑娘是你想親就親，想抱就抱的嗎？喜歡她這種話能隨便說？你要知道，你是已婚的男人了。」訊後，徐男被警方拘留12天。 ● 《ETtoday新聞雲》提醒您，請給自己機會： 自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
▲巴西3州巴拉納、聖卡塔里納、南大河獨立公投。（圖／翻攝自The South is My Country粉絲專頁） 國際中心／綜合報導 西班牙加泰隆尼亞自治區獨立公投已滿1周，而這股精神已蔓延到拉丁美洲。巴西最南端有3個州受到啟發，在當地時間7日也舉行獨立公投，約有2萬名志工響應協助，並用紙張列印公投表決票問題，種種跡象表現出十足想脫離當局貪腐政權的渴望。 據巴西媒體《Globo》報導，巴西最南端的3州巴拉納（Parana）、南大河（Rio Grande do Sul）、聖卡塔里納（Santa Catarina）受到加泰隆尼亞精神啟發，也想試圖脫離當局貪腐政權，自行舉行立公投。由於投票不具法律效力，籌辦單位表示，3州人數一共有2900萬人，但大部分居民不會熱烈參與，投票率預估只佔總人口數的一小部分。 巴西獨立公投在當地時間7日上午8點舉行，已在各地設置2500個投票箱讓民眾使用，而公投表決票題目為「你希望巴拉納、聖卡塔里納、南大河成為一個獨立的國家嗎？」希望居民能謹慎選擇。此外，主辦單位出動2萬名志工協助，只希望此次能順利脫離當局。 ▲巴拉納、聖卡塔里納、南大河州（紅框處）。（圖／翻攝自google maps） 由於巴西憲法明文禁止分離主義，此項公投活動極具困難。投票籌辦單位表示，當局政權已貪腐透頂，「我們很渴望能脫離。」這場行動的幕後組織「南方是我的國家」（The South is My Country）表示，去年初次非正式公民投票約有60萬人參加，希望此次投票人數能到達100萬人，「政府端收取的資金不成比例，不希望當局強迫我們繳納大筆稅款。」 加泰隆尼亞1日舉行獨立公投後，西班牙第3大的凱克薩銀行（CaixaBank）和第5大的薩瓦德爾銀行（Banco Sabadell）都把註冊地址遷出，利用經濟手段施壓，讓年輕族群面臨極高失業率。但獨派心意已決，即使會在短期內影響景氣，也要力爭獨立。也是這股「不服輸」的精神，間接激勵巴西3州巴拉納、南大河、聖卡塔里納的人民站出來！ ▼ 寧願被政府經濟打壓，加泰隆尼亞獨也要脫離西班牙。（圖／路透社）
▲巴西3州巴拉納、聖卡塔里納、南大河獨立公投。（圖／翻攝自The South is My Country粉絲專頁） 國際中心／綜合報導 西班牙加泰隆尼亞自治區獨立公投已滿1周，而這股精神已蔓延到拉丁美洲。巴西最南端有3個州受到啟發，在當地時間7日也舉行獨立公投，約有2萬名志工響應協助，並用紙張列印公投表決票問題，種種跡象表現出十足想脫離當局貪腐政權的渴望。 據巴西媒體《Globo》報導，巴西最南端的3州巴拉納（Parana）、南大河（Rio Grande do Sul）、聖卡塔里納（Santa Catarina）受到加泰隆尼亞精神啟發，也想試圖脫離當局貪腐政權，自行舉行立公投。由於投票不具法律效力，籌辦單位表示，3州人數一共有2900萬人，但大部分居民不會熱烈參與，投票率預估只佔總人口數的一小部分。 巴西獨立公投在當地時間7日上午8點舉行，已在各地設置2500個投票箱讓民眾使用，而公投表決票題目為「你希望巴拉納、聖卡塔里納、南大河成為一個獨立的國家嗎？」希望居民能謹慎選擇。此外，主辦單位出動2萬名志工協助，只希望此次能順利脫離當局。 ▲巴拉納、聖卡塔里納、南大河州（紅框處）。（圖／翻攝自google maps） 由於巴西憲法明文禁止分離主義，此項公投活動極具困難。投票籌辦單位表示，當局政權已貪腐透頂，「我們很渴望能脫離。」這場行動的幕後組織「南方是我的國家」（The South is My Country）表示，去年初次非正式公民投票約有60萬人參加，希望此次投票人數能到達100萬人，「政府端收取的資金不成比例，不希望當局強迫我們繳納大筆稅款。」 加泰隆尼亞1日舉行獨立公投後，西班牙第3大的凱克薩銀行（CaixaBank）和第5大的薩瓦德爾銀行（Banco Sabadell）都把註冊地址遷出，利用經濟手段施壓，讓年輕族群面臨極高失業率。但獨派心意已決，即使會在短期內影響景氣，也要力爭獨立。也是這股「不服輸」的精神，間接激勵巴西3州巴拉納、南大河、聖卡塔里納的人民站出來！ ▼ 寧願被政府經濟打壓，加泰隆尼亞獨也要脫離西班牙。（圖／路透社）
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