保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
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評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 中性
包裝組合
- 多入組
使用方式
- 即飲
認證
- 無字號
類型
- 飲品
- 葷食
成份
- 花青素
- 枸杞
- 維生素C
產地
- 台灣
商品規格
- 商品組合：智利酒果枸杞葉黃素飲8入-(限量贈西華不?鋼湯鍋1入)-不開放體驗,退貨需退回
容量/重量：葉黃素飲-20ml±10%/包，10包/盒
葉黃素飲成分:水、枸杞濃縮汁、麥芽糖醇(甜味劑)、綜合水果汁(鳳梨、柳橙、百香果、香蕉、橘子、芒果、木瓜、檸檬、萊姆)、
百香果濃縮汁、葉黃素金盞花萃取物【辛烯基丁二酸鈉澱粉、葡萄糖、蔗糖、金盞花抽出物(含葉黃素)、L-抗壞血酸鈉(抗氧化
劑)、水】、維生素C(抗氧化劑)、三仙膠、玉米黃素辣椒萃取物【蔗糖、辣椒抽出物(含玉米黃素)、樹薯澱粉、纖維素、維生素
E(抗氧化劑)、L-抗壞血酸鈉(抗氧化劑)、L-抗壞血酸棕櫚酸酯(抗氧化劑)】、檸檬酸、智利酒果萃取物(智利酒果萃取物、麥芽糊
精)、枸杞萃取物(枸杞萃取物、麥芽糊精)、決明子萃取物(決明子萃取物、麥芽糊精)、維生素E(維生素E、糊精、辛烯基丁二酸鈉
澱粉、二氧化矽)。
食用方式：每日1-2次，每次1包。供作日常保健食用，多食無益。
保存方式：請置於陰涼乾燥及兒童不易取得處，避免高溫、陽光直射。
保存期限：二年，產品批號/有效日期(西元年/月/日)詳見包裝標示。
注意事項：
※本品採天然素材為原料，其色澤差異乃為自然現象，敬請安心使用。
本產品含天然果汁，可能因季節變化而口感略為不同，屬正常現象。
※孕婦及授乳中婦女、服藥或身體不適者，請先洽詢專業醫師意見後使用；
食用後如有不適感或過敏，請停止食用。。
※開封後請立即食用，產品內若有破裂、內容物滲漏或不正常膨脹等現象，請勿食用。
※重壓易導致破裂，請勿重壓。避免保存於高溫環境、避免與尖銳物品接觸。
備註:限量贈西華不?鋼湯鍋1入-不開放體驗,退貨需退回
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熱點新知搶先報
什麼是肌肉線條？從大的方面來講，肌肉線條指的是肌肉放鬆的情況下，肌肉所呈現出來的狀態，這些肌肉比較符合生理結構，整體呈流線型，凹凸有致。 ... 練出肌肉線條的條件 想要練出完美的線條，必須具備兩個先決條件，一個是足夠低的體脂率，另一個必須具備足夠的肌肉。 首先我們要降低體脂率，使皮下脂肪的含量降到最低，這樣才會使肌肉顯露出來，相反脂肪過多，會影響肌肉的突出，線條感也會降低，就會給人肥腫的感覺，不是健美。 ... 其次就是體脂率降低了，但是肌肉量不多，整體看起來比較乾癟，沒有彈性，就不用說線條了。還有很多健友認為肌肉塊越大越好，一個完美的身材要保證全身勻稱，肌肉該粗就粗、該細就細，這樣才會給人的線條感強烈，身材才變得更加健美。 新手練出健美的線條存在的誤區 在這個問題上，很多人存在著誤區，有些女性健身者，害怕嘗試大重量自己變成金剛女，所以在鍛鍊的過程中，經常使用輕重量高次數的鍛鍊模式，但是這種訓練強度不能很好的促進睪酮素的分泌，影響了肌肉的合成，況且女性朋友的睪酮含量在15-70ng/dl，而男生普遍在300-1000ng/dl這個範圍，男生在這樣高的範圍內，都很難達到大肌肉的程度，女生的顧慮是多餘的。 所以選用輕重量和高次數的方法是不可取的，建議訓練強度的鍛鍊次數保證在8-12次，這樣在肌肉增長的基礎上，更好的塑造了線條。 ... 如何進行線條的雕刻 第一步：合理的飲食+有氧運動 我們從線條的先決條件出發，首先要降低體脂率，改善自己平時的飲食習慣，科學合理規劃自己的一日三餐，主要以蛋白質為主，粗纖維碳水化合物為輔，進行少鹽、少油的進餐，少吃高熱量的食物，同時配合有氧運動，控制好熱量缺口，使每日的脂肪消耗量大於攝入量，這樣不斷的堅持，才能有效的降低體脂率。 ... 第二步：不斷的進行力量鍛鍊 體脂率降低了，才能更好的保證肌肉的凸顯，下一步就要開始我們肌肉線條的打造了，當然這個除基因因素以外，在訓練中，開始可以進行輕重量高次數的鍛鍊，但是當肌肉量達到一定程度的時候，我們要不斷增加重量，減少次數進行練習。例如：原來我們選用重量為4-6，練習次數達到15-20次，為了更好的不斷增長肌肉，我們就要調整自己的重量達到8-12，組數根據自己的承受能力自己自由制定，但是要求每組達到力竭，這樣效果才會明顯。 ... 第三步：孤立鍛鍊單邊肌肉 我們在鍛鍊中，肌肉的增長並不是非常完美的，總會出現一邊強，一邊弱的情況，這時我們訓練者就要把注意力集中到薄弱肌肉的練習上，薄弱肌肉做的組數和次數相對比強的一邊要多，最終的目的就是達到兩側肌肉的平衡，這樣線條就不會出現短板，雕刻起來，就會變得更加勻稱。 ... 總之想要練出刀刻般的線條，離不開以上因素，希望大家在鍛鍊中，從這幾點出發，而不是盲目的進行輕重量高次數的練習，提高自己的鍛鍊效果。
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文章來源取自於：
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